Все болезни от стресса, так ли это?

болезни от стресса и нервов
Спасибо Вам за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Болезни от стресса, актуальная тема в нашем быстротечном мире, где все куда-то торопятся, что-то делают. От такой жизни возникают проблемы психического здоровья, разумеется, стресс, а вот от стресса уже развиваются многие остальные эмоциональные и физические заболевания.

Прежде чем говорить о болезнях от стресса, нужно знать, что такое стресс. А если вкратце, то стресс бывает двух видов — острый и хронический. Острый стресс является внезапным событием, которое имеет конец, например: визит к стоматологу или важное событие на работе.

Хронический стресс, который сам не проходит и его нужно лечить, а если не лечить, за ним последуют болезни от стресса, список которых представлен ниже.

болезни от стресса список

Иммунная система

Стресс не позволяет иммунной системе функционировать должным образом. Это приводит к стресс-индуцированным заболеваниям или к заболеваниям, которые усугубляются стрессом.

Иммунная система борется с болезнями, которые не являются реальными в связи с постоянным высоким уровнем гормонов стресса, от этого она ослабляется, и организм тоже ослабевает. Типичный пример такого ослабления: простуда на губах (герпес). В любом случае, длительный стресс может привести к краткосрочным или долгосрочным нарушениям.

Желудочно-кишечные проблемы

Желудок и желудочно-кишечный тракт, страдают от слишком большого количества гормона стресса, который присутствует в организме на постоянной основе. Желудок, во время постоянного стресса выделяет кислоту в большом количестве и это приводит к повреждению слизистой оболочки желудка.

Способность организма усваивать питательные вещества затрудняется, а так же может развиваться гастрит, а после и язва желудка. Так как стресс стимулирует аппетит и даже ночью, то человек начинает страдать от переедания. Много людей, которые переедают ночью, страдают повышенным уровнем стресса.

Диабет

Еще одна болезнь от стресса – это сахарный диабет. Кроме того, диабетики с трудом оправляются от физических недугов, что само по себе может стать источником стресса.

Стресс способствует выработке глюкозы, но диабетик не в состоянии производить достаточное количество инсулина, в результате чего уровень сахара в крови повышается.

И опять же, неконтролируемый диабет приводит к ряду других проблем со здоровьем, таких как: проблемы с сердцем и почками, ухудшение зрения, высокое давление.

Заболевания сердца

Стресс и болезни сердца, так или иначе, связаны между собой.

Хронический стресс влияет на сердце, таким образом: он сохраняет частоту сердечных сокращений на высоком уровне в течение длительного периода времени, что просто на просто «изнашивает» сердце.

При стрессе артериальное давление увеличивается и приводит к заболеваниям сердца после длительного периода времени. Увеличивает риск развития таких заболеваний, как: инфаркт, миокардит и ишемическая болезнь сердца.

Для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания или заболевания сердца, нужно найти способ, чтобы снизить напряжение и избежать дальнейших осложнений.

Психические заболевания

Анорексия рассматривается, как излечимое заболевание или расстройство. Связанно со стрессом и способностью организма управлять им.

Анорексия рассматривается как болезнь, которая тесно связана с напряжением. Правильное управление стрессом и здоровый образ жизни, помогут облегчить это заболевание.

Хронический стресс развивает депрессию. У 80% людей на планете, риск развития депрессии очень велик, поскольку находятся они в быстротечной, беспокойной жизни.

Беспричинные головные боли и мигрени, так же последователи стресса. Они возникают в связи с мышечным перенапряжением, которое возникает, когда организм начинает бороться со стрессом.

Боли

Стресс часто сопровождается болями в теле. Они могут не иметь очевидных физических объяснений. Боль может блуждать от одной части тела к другой. Часто наблюдаются необъяснимые боли в суставах, груди, мышцах.

Очень часто это происходит ночью, от чего у человека развивается бессонница.

Ожирение

Стресс повышает уровень гормона кортизола, что увеличивает количество жира, откладываемого организмом. Поэтому и рекомендуется постоянно заниматься физической активностью.

Можете сами заметить, сколь сейчас человек среднего возраста обладают лишним весом. Это, разумеется, от нездоровой пищи и неправильного образа жизни, но так же и от постоянного стресса.

данные ВОЗ по болезням от стресса

Как справиться со стрессом

  1. Посмотрите по новому на жизнь, не позволяйте другим людям или событиям определять, быть ли вам счастливым. Безусловно повлиять на чье либо поведение вы не можете, но свое поведение вы можете контролировать, эмоциональное благополучие слишком дорого чтобы доверять его другим людям.
  2. Больше думайте о хорошем и научитесь находить положительные моменты даже в досадных событиях.
  3. Научитесь говорить нет, не берите на себя слишком много. Определите для себя список своих возможностей и проявляйте твердость характера.
  4. Учитесь радоваться жизни и не откладывать счастье на потом. Находите приятные моменты в мелочах ( внимание супруга, доброе слово, красивая вещь).
  5. Будьте терпимее и снисходительнее к себе и другим. Не будьте максималистом, ставьте реальные цели.
  6. Не концентрируйтесь на себе, есть много людей которые нуждаются в вашей помощи.
  7. Физические упражнения прекрасный способ уменьшить стресс. Достаточно даже три двадцатиминутных занятия в неделю.
  8. Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей и фруктов. Ограничьте употребление сахара. Кофеиносодержащие продукты стимулируют выработку гормона стресса — адреналина.
  9. Попытки снять стресс алкоголем приводят к обратному эффекту. Во-первых состояние опьянение и выход из него для организма тоже стресс. Во-вторых в состоянии опьянения человек может совершить такие действия за которые потом будет стыдно, что вызовет только усиление стресса.

Если не смотря на все принятые меры вы испытываете дискомфорт и напряжение, утомление, раздражительность и суетливость, обратитель за помощью к психологу или психотерапевту.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*